外出

６時起床。

仕事で千葉までお出かけ。

初対面な上に、季節的に服装にとても困る。

（暑さ我慢して）夏用スーツに涼しげなネクタイで行ったが、まぁ都会は暑かった・・・。

トレーニング

①朝食前の体幹トレーニング

食べたもの

朝ご飯⇒

お昼ご飯⇒社食ですき焼き風煮込み。

夕食⇒東京駅で同僚とビール飲みつつ牛タン。

ツール・ド・フランス見て、２４時ごろ就寝。