6時起床。 トレーニング ①朝食前の体幹トレーニング ②朝練:20km、40分 地域の役員行事の合間にささっと練習、tabataさんやるだけで後はユルユル。 8時~9時でもすでに暑い、来週末大丈夫か?? ③夕練:17km、32分 夏祭り前にささっと汗流し…
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