２部練・夏祭り
６時起床。
トレーニング
②朝練：２０ｋｍ、４０分
地域の役員行事の合間にささっと練習、tabataさんやるだけで後はユルユル。
８時～９時でもすでに暑い、来週末大丈夫か？？
③夕練：１７ｋｍ、３２分
夏祭り前にささっと汗流してスッキリ。
２０ｋｍ/ｈで走っていれば５ｍ/ｓの風を受けているのと同じくらいなのでそこそこ涼しい。
夕方サイクリングは脂肪燃焼にもってこいだね。
食べたもの
朝ご飯⇒食べかけでゴメンナサイ・・・。
お昼ご飯⇒地域の運動会のお弁当。
※あまりの暑さで運動会は中止、キャンセルできないお弁当の配給がありました。
夏祭り
夕方から市内の夏祭りに数年ぶりに参加。
ビールやら日本酒やらワインやらいろいろ飲んだなぁ・・・。
友人が酔いつぶれて開放したりして、２２時過ぎに帰宅・
２３時頃就寝。
