6時30分起床。 ダイナミックストレッチ 朝食前にダイナミックストレッチ。 朝食:1日動く栄養を補給する。 アーモンドミルクコーヒーとヨーグルト。 朝練:22km、55分 雨が降っていないので実走しに出かける。 わさび平方面の平坦を淡々と走ってい…
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