雨の中外練

６時３０分起床。

ダイナミックストレッチ

朝食前にダイナミックストレッチ。

朝食：１日動く栄養を補給する。 

アーモンドミルクコーヒーとヨーグルト。

朝練：２２ｋｍ、５５分

雨が降っていないので実走しに出かける。

わさび平方面の平坦を淡々と走っていたら、折り返し地点で雨が降り出して・・・。

結局半分は雨の中走っていたのね。

急いで帰って、お風呂入って温まって無事回復。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

昨日のテイクアウトの残り物。

午後はごろごろゆったりと過ごす。

夕食：一日の疲労を回復させる。

くいしんぼ五味さんのジャワカレーをテイクアウト。

そんじょそこらのカレー屋さんのカレーよりもとびぬけて辛かった。

スーッと突き抜けるような辛さが病みつきになった！！