6時起床。 ダイナミックストレッチ・体幹トレーニング 朝食前に、ダイナミックストレッチと基礎メニュー。 朝食:1日動く栄養を補給する。 明治ブルガリアヨーグルト売っていないので、代替品として買ったギリシャヨーグルトにはまっている。 最初濃厚さに…
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