ＺＷＩＦＴ

６時起床。

ダイナミックストレッチ・体幹トレーニング

朝食前に、ダイナミックストレッチと基礎メニュー。

朝食：１日動く栄養を補給する。

明治ブルガリアヨーグルト売っていないので、代替品として買ったギリシャヨーグルトにはまっている。

最初濃厚さに違和感を感じたが、とっても美味しいのではまってしまった。

朝練：ZWIFT、１時間１２分、TOUR FOR ALL(STAGE２、グループライド)

距離が長いほうのグループライドに参加。

序盤パワーメーターの通信エラーで遅れてしまう。

復旧後は、ほぼＩＴＴ状態。

５３０番くらいから２８０番くらいまで追い上げてゴール。

ゆったりグループライドのはずが、 結構な強度で走れたのでこれはこれでよかった。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

某パン屋さんのカツサンド・あんバターフランスパン、バナナケーキ。

あんバターフランスパンがバターじゃないなって感じ。

後でバナナケーキの原材料見たらマーガリン使ってた・・・。

そんなもんだよなって感じ、損したな。

午後はゴロゴロ。

夕食：一日の疲労を回復させる。

良志久さんのテイクアウト。

経済回そう！！