回復走

６時１５分起床。

ダイナミックストレッチ

朝食前にダイナミックストレッチ。

朝食：１日動く栄養を補給する。 

たまにはオムレツ。

いつも通り出社して、終日デスクワーク。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でナポリタンスパゲッティ。

仕事は平和に進んでいるが、ボリューム盛りだくさんだったので１時間残業。

夕食：一日の疲労を回復させる。

さっぱり白菜サラダ。

梅入りでさっぱりさアップ。

夜練：ZWIFT、３５分

回復走ペースで走れそうなグループライド。

ゆったり脚回してリフレッシュ。