ZWIFT(レース×2、グループライド)
5時30分起床。
カーテン開けて寝ているのか、自然と日の出の頃に目が覚める。
そのまま布団の中で30分ほどウトウトして起き上がる。
ダイナミックストレッチ
朝食前にダイナミックストレッチ。
朝食:1日動く栄養を補給する。
ASIA120KMに備えてしっかりと食べる。
朝練:ZWIFT、2時間15分、レース×2、グループライド
①ASIA120KM(Cクラス)、DNF
平坦だしTTバイクのほうが速いんじゃないって思いTTバイクでスタート。
あれっ、加速しない・・・。
重いぞ、重すぎる・・・。
なんだこれ?
先頭集団に乗りそびれ、追走しているが全然スピードが伸びない。
あまりりの重さに心が折れてDNF、乗り方が良くないのかな??
②CRIT CITY RACE(Cクラス)、1位
TTバイクから普通のロードバイクに乗り換えて気持ちを新たに頑張る。
炭水化物食べまくっているので動かねばと思い、10分ほど流してクリテリウムに参加。
心拍数結構高めで終始先頭集団で走っていたけれど、意外と冷静に立ち回れた感じ。
飛び出した人がいてもペースキープで吸収、こちらも飛び出してもすぐに吸収される。
得意な登りで飛び出したけれど、みんな登りはペース上がるので、ちょっとでも休みたい下り区間で飛び出せるようになれば良さげ。
なんて感じで最終周回。
残り500m・10番手からスパートしていたら、奇跡的に1位でゴール。
よかったです。
③グループライド
1時間弱走れそうなグループライドに参加したら参加者10人。
あれっ、TTバイクに戻っている・・・、何故だ・・・???
ほとんど単独で走っていた。
2時間走ってボトルの水500ccくらいしか飲まなかった、その割に汗ダクダクだった。
炭水化物多めに食べていた分、水が身体に一緒に取り込まれていたようで・・・。
続きは夜書きます。
昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。
さくら井家さんの限定テイクアウト、グリーンカレー。
辛すぎず食べやすかった!!
午後はアパートの引き渡し手続き。
思いのほかあっという間でした。
といっても引っ越すのは6月下旬~7月です。
夕食:一日の疲労を回復させる。
家族でココスに行ったが、大して食欲ないのでサラダのみ。
寝る前に缶ビール飲んでそのまま就寝。