5時30分起床。 ダイナミックストレッチ 朝練前にダイナミックストレッチ。 朝練:ZWIFT、1時間25分、グループライド TOUR FOR ALL(STAGE3・グループライド)のALPE DU ZWIFT。 アップダウンのコースにエントリーしたつもりが、がっつりと登るコ…
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