5時00分起床。 ダイナミックストレッチ 朝練前にダイナミックストレッチ。 朝練:ZWIFT、58分、、グループライド 1時間弱のグループライドに参加。 回復走~LSDくらいのペースを守って淡々と。 程よく汗かいてスッキリ!! 朝食:1日動く栄養…
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