朝ＺＷＩＦＴ

５時００分起床。

ダイナミックストレッチ

朝練前にダイナミックストレッチ。

朝練：ＺＷＩＦＴ、５８分、、グループライド

１時間弱のグループライドに参加。

回復走～ＬＳＤくらいのペースを守って淡々と。

程よく汗かいてスッキリ！！

朝食：１日動く栄養を補給する。

いつも通りの朝ご飯。

今日もいつも通り出社。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でかつ丼。

１９時３０分まで仕事して退散。

夕食：一日の疲労を回復させる。

ささっとセブンイレブンの中華丼。