田植え・お外でサイクリング

６時３０起床。

ダイナミックストレッチ

朝起きてすぐのダイナミックストレッチで身体をほぐす。

朝食：１日動く栄養を補給する。

いつも通りの朝ご飯。

午前中は田植え。

曇りの中の田植え、いつ振りだろうかってくらい、ここ数年快晴に恵まれていた。

朝練：３０ｋｍ、１時間５分

田植えで泥だらけ、シャワー何回も浴びるのは面倒なので、田植え終わりにサイクリング。

ほぼほぼ近所を流して、最後にtabataさんやって苦しむ。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

宅配すし店のランチをテイクアウト。

お蕎麦はおいしかったな。

午後はお昼寝。

お昼ご飯食べすぎて食欲ないので、夕食は食べず。