６時起床。
ダイナミックストレッチ・体幹トレーニング
朝食前に、ダイナミックストレッチと基礎メニュー。
朝食：１日動く栄養を補給する。
昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。
社食でかつ丼。
仕事はトラブル続き・・・、１９時まで仕事して一段落したので退社。
夕食：一日の疲労を回復させる。
残業で帰りが遅い⇒料理する気力が無い⇒コンビニのジャンクフード食べる⇒食生活が乱れる⇒コンディション低下・・・、って分かってはいるんだけれど・・・。
中本の旨辛焼きそば、辛すぎて悶絶、缶ビールと缶ハイボールのおかげで何とか完食。
