6時起床。 ダイナミックストレッチ・体幹トレーニング 朝食前に、ダイナミックストレッチと基礎メニュー。 朝食:1日動く栄養を補給する。 良志久のピザの残りと、アーモンドミルクココアで温まる。 朝の空いているうちにスーパーに買い出し、お肉以外を1…
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