5時25分起床。 朝練:ZWIFT、16分 早起き気味で少し時間にゆとりがあるので乗る。 回復走ペースでクルクル脚回すのみ。 じわーっと温まって気持ちよかった 朝食:1日動く栄養を補給する。 いつも通りの朝食。 今日はヨーグルトにミックスナッツを入れ…
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