6時起床。 朝食前に軽く運動。 朝練:ZWIFT、1時間16分 昨日完走しそこなった、TOWのグループライドに参加。 L2強度でゆったりリラックスして走る。 無事に完走できました。 朝食:1日動く栄養を補給する。 いつも通りの朝食。 午前中はサウナでリフ…
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