6時30起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 朝練:ZWIFT・1時間40分 NEOKYOの新ルートをめぐるグループライドに参加。 第2集団で淡々とリラックスして走る。 程よい時間、程よい強度で運動できて何より。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後の…
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