６時３０起床。
朝食：１日動く栄養を補給する。
朝練：ZWIFT・１時間４０分
NEOKYOの新ルートをめぐるグループライドに参加。
第２集団で淡々とリラックスして走る。
程よい時間、程よい強度で運動できて何より。
昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。
町田商店で家系ラーメン・チャーハン・唐揚げのカロリー爆弾。
結構味濃いめ、店内ガヤガヤ活気があり、食が進む。
さすがにサイドメニュー多すぎて、最後は押し込んだ感が…。
夕食：一日の疲労を回復させる。
両親と妻とディナー、くいしんぼ五味で美味しい野菜料理を色々と。
