6時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 食べ過ぎている感じなので、バナナ豆乳シェイクでプチ断食。 仕事は半日デスクワーク、半日現場作業。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 社食で海老カツ丼。 中盛にしたら、具とご飯の…
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