業務監査、ローラー台
今日は、業務監査のため波風立てないようにする職場の風潮があるので、おとなしくしており、これといって仕事がはかどらず。
見られて困るような仕事してないんだし、こういう風潮をどうにかしないとなと思うけど、いまさら上の人が風潮を変えるわけないし。
常日頃きっちりやっていればいいのに。
夕食は控えめ、週末の大磯クリテリウムに備えてローラー台でほんのり負荷をかけておく。
夜練:ローラー台、37分
10分アップを心拍130台で。
心拍135~140で10分。
10-50超高回転インターバル×3本、193・188・173rpm。
14分流して終了。
朝食:コーンフレーク・ヨーグルト・ココア・バナナ・Yakult400
昼食:コロッケ定食
間食:なし
夕食:ビーフシチュー・サラダ・おにぎり1個
夜食:ミルミル・ケーキ1個