箱根
田植え疲れでハムストリングの動きがすごく悪いが、例年どおり。
ここから回復して調子がどんどん上がっていくので無理ない程度で練習。
練習：１０１ｋｍ、３時間４８分
一人で大井松田～小田原～長尾峠コース、GW渋滞があっても一人ならそれほど走りにくくないでしょう。
小田原まではいつも通り向かい風基調なので、下ハンもって上半身低くしてエアロフォームで走ってもアベレージ３２ｋｍ/hと相当遅い、ハムストリング使えないと全然進まない。
nabeさんいる中で、数人ローテーションだと楽に３５km/h超えてくるから、数人で走りたいところ。
長尾峠までは終始淡々と登るが、ハムストリングに力が入らないのでとっても遅い、腸腰筋による太ももの引き上げと、大殿筋による踏み込みだけ、体重が落ちているからこれでもそこそこ登れる。
長尾峠の下りは車にほとんど引っかからず一人旅で快適、ブレーキ調整がイマイチで音鳴りがしたので攻めきれず。
午後は丸々昼寝して、夜は友人と足柄温泉でまったりして終了。
補給食：小あんパン４個・フルーツサンド２こ
昼食：ハヤシライス・バナナ・ヨーグルト・ココア・Yakult400
夕食：おろしハンバーグ定食＠松屋
夜食：ミルミル
