朝ローラー。
朝練：ローラー台、２０分
２０分間淡々と回して血流上げて、飲み過ぎた体の調子を元に戻す。
乗り始めは すっきりしなかったが、乗っているうちに目が覚めてきて二日酔い感が全くと言っていいほど消え去ってくれた。
自転車は精神安定剤的な感じだ。
練習後、シャワーしていつも通り会社、全体的にグロッキーのため・・・、残業があり、１９時退社。
朝食：ご飯・味噌汁・ベーコンエッグコーンフレーク・ヨーグルト・ココア・Yakult400
昼食：カツカレー・味噌汁＠社食
夕食：つけ麺・餃子＠つけ麺白虎
夜食：ミルミル
