ローラー台

６時３０分起床、いつも通り会社。

久々に週５日勤務、１か月半ぶりのようだ。

基本的に淡々とデスクワーク、今週締め切りの書類５個のうち２個をとりあえず形にしたところでキリがいいので、２０時で退社。

無性に腹が減っていたため、帰宅後いろいろとテーブルに出ていたものを食べてしまい、体重計に一応乗ってみたら・・・って感じで、ローラー台で一応運動しておく。

夜練：ローラー台、１０分

軽く汗をかく程度に流すのみ。

カロリー消費というよりも、デスクワークで滞っていた血流を流すような感じで、体をほぐす程度。

寝る前にストレッチ＆体幹トレーニングして終了。

朝食：卵かけごはん・コーンスープ・バナナ・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食：ごはん・味噌汁・すきやき・ニラ玉＠社食

夕食：サラダ・のっぽパン・大学芋・稲荷ずし・スパゲッティ（ミートソース）

夜食：ミルミル