接骨院

６時４５分起床、今日も１５分寝坊したが、いつも通り会社。

一日業務コンサルタント対応。

接骨院の予約を入れていたため、定時でいったん上がり、夕飯食べつつ接骨院行って、ぐいぐいのばされ電気流され、体幹トレーニングやってから再出社。

業務コンサルタント対応のまとめを１時間ほどやって退社。

帰宅後ローラーで汗をかく程度に。

夜練：ローラー台、１１分

淡々と回して、汗をジワーっとかく程度。

脚の親指から小指まで使って踏む・引くを意識しながら、ひざをちょっと開き気味にすると小指まで使えるかなって感じ。

朝食：卵かけごはん・たまごスープ・バナナ・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食：ソーセージカレー・カニサラダ＠社食

夕食：サンドウィッチｂｙファミリーマート

夜食：ミルミル