アウタートップ
6時起床。
時間があるので、アウタートップで10分間だけ、3本ローラー。
シャワー浴びて、朝ご飯食べて、いつも通り会社。
仕事はいろいろやっていたので何があったのかあやふやだけれど、結構片づけられたのでよかった。
定時で退社して、ホイールの調子が悪いので修理依頼に行でかける。
肩が痛くてどうしょうもないので、夕飯食べながら帰宅して運動。
夜練:3本ローラー、30分
アウタートップで30分間一定ペースで。
脚をシャカシャカ動かさなくていいので、頑張っていない割にスピードが出るし、頑張れば結構なスピードが出るので、結構楽しい。
朝食:たまごかけごはん・卵スープ・ヨーグルト・ココア・ミルミル
昼食:ごはん・みそ汁・ポークソテー・エビ炒め@社食
夕食:生姜焼き定食@めんくい亭