おきなわ申込み

５時起床で、合同練習に参加。

合同練習：６７ｋｍ、２時間２５分

saito会長、M木さん、3110さんと僕の４人で、小山町周回コース。

3110さんにペース走のレクチャーをしてもらいながら、５周１セットを４回。

周回を重ねるにつれて、スムーズに楽に走れるようになっていった。

チョットした気遣いで、とても楽に走れる。 

帰宅後、接骨院へ。

先週の落車で、どうやらむち打ちになっていたようで、肩の電気治療と脚のストレッチ。

午後は、おきなわ２１０ｋｍエントリー・ツアー＆レンタカー申込み。

その後、昼寝するが、風がないので暑い、蒸し焼きになる手前で起きる。

今年は例年になく暑い！

朝食：ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食：チャーハン

夕食：たまごかけごはん・みそ汁・キャベツ炒め・アボカド・冷奴