３本ローラー

自転車（トレーニング）

６時３０分起床。

いつも通り会社、今日はトラブルがあったが、一応のめどがついたので、定時で退社。

夕飯食べてから、４５分間ＬＳＤペース３本ローラーに乗り、風呂入って、ストレッチやって終了。

 

朝食：たまごかけごはん・ヨーグルト・ココア・ミルミル

昼食：ごはん・わかめスープ・八宝菜・焼売＠社食

夕食：ごはん・卵スープ・野菜肉巻き・ゴーヤサラダ・冷奴