節分

６時４５分起床。

２２時以降に酒飲むとダメだ、寝起きが悪い（改善の気配がない・・・）。

コーヒー飲んでストレッチして朝練。

朝練：３本ローラー、３０分

１２分アップ、１０分：ファストペダル、８分：流しで、合計３０分。

脚を速くスムーズに回す練習、変に力が入っているのか回らない・・・。

３０分の運動でスッキリ。

節分ってことで、我が家はそばと恵方巻を食べる。

午前中はそば打ち、午後は恵方巻を作ってと、ほぼ一日祖母と料理していた。

料理は楽しい！！

夕食前に再度練習。

夕練：３本ローラー、４０分

１５分アップ、１５分：ファストラン、１０分：流しで、合計４０分。

エアロフォームでかっ飛ばす練習、体が温まっているので動きが良く、ラスト１分で１３５ｒｐｍ。

流しは完全にゆったり、インナー・ローで超ゆっくり走でペダリング練習。

豆まきやってから、日本酒飲みつつ節分グルメをたっぷり食べる。

酒が進むメニューだけれど、酒瓶をサッサと撤収したので１合飲んだだけで終わり。

健全だ！！

朝食：きなこ餅

昼食：ごはん・豚汁・ニラ玉・カボチャサラダ・茄子煮浸し

間食：お菓子・みかん

夕食：恵方巻・稲荷ずし・そば・メザシ・福豆・日本酒