2018-03-19 筋肉痛 料理 ５時４５起床。 土曜日攣った左内転筋が猛烈に筋肉痛なので、今日は一日休養日にしよう。 ってことで、７時前に出社して２０時までデスクワーク。 １３時間も会社にいたなんて・・・。 帰宅して、夕飯。 サラダチキンをカルボナーラソースで和えてみた。 イイ感じ、もう少しソースをどろっとさせた方が食べ応えがあったかな。 朝食：シェイク（豆乳・バナナ・ココア・黒ごま） 間食：お菓子・ジョア 夕食：煮込み丼・サラダチキン（カルボナーラ風）・おから煮物
