5時15分起床。
蜂蜜舐めて栄養補給して、レースに向けて刺激を入れるべく運動。
朝練:3本ローラー、30分
10分:アップ、4分:HIIT、16分:流し。
レースでビックリしないよう、身体に負荷をかけておく。
短時間・高強度なので、疲労もたまらないのでいいでしょう。
昨日・今日と米粉パンケーキをタッパーに詰めて会社で2時間おきに間食として食べて、カーボローディング。
仕事は平和に進んで18時終了・・・。
朝食:コーンフレーク・チーズオムレツ
間食:米粉パンケーキ
夕食:カレーライス・みそ汁・豚&茸炒め・厚揚げ焼き・苺