朝練⇒飲み会
5時45分起床。
飲み会で帰宅後に乗れないので、短時間だけれどれ朝練。
朝練:10km、22分
30分弱で走れるコース、大野路往復。
往路はゆったりと走る。
復路はtabataさんやるけれど、筋肉で力押しして滑らかに走れていない・・・。
5分ほど流して練習終わりで、10分ほど体幹トレーニング。
朝ご飯はシッカリ食べて回復~。
飲み会に向けて、仕事をドンドンこなして、無事に定時で終了。
0次会は、17時30分からGOTENにて生ビール2杯を上司にご馳走してもらう。
明るいうちから飲めるっていいですね~って感じでウォーミングアップ完了。
ほろ酔い気分で気持ちよくなっても、まだまだ明るい。
18時30分から熱々万歳!にて飲み会スタート。
いつも日本酒飲めるお店をチョイスするけれど、たまにはワインをってことで、普段とは違ったお店を。
酒飲みつつ、ひたすら酒の話をする会(酒強いメンバーの会です・・・)。
グラスワイン3杯・ボトルを3人で1本、その他諸々飲んだので、結局ワイン1本飲んだのねって感じ。
〆にパスタを食べたことなんてすっかり忘れていたのか、帰宅して卵かけごはん食べるが、あ~美味かった。
24時就寝。
朝食:卵かけごはん・卵スープ・オムレツ・冷奴
昼食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ)
夕食①:枝豆・ししゃも・ビール@GOTEN
夕食②:サラダ・生ハム・フィッシュ&チップス・アヒージョ・レバーパテ・パスタ・ビール・ワイン・ハイボール
夕食③:卵かけごはん