シッティング

今日の仕事はデスクワーク。

キリがいいので定時で終了して、帰宅。

夕方練、３０ｋｍ、１時間１５分

昨日はダンシングメインで走ったので、今日はシッティングメインで負荷をかける。

自宅～中畑～ぐみ沢～わさび平～工業団地～スピードウェイ～須走～自宅と。

〇工業団地まで

工業団地までの平坦区間は、あまり負荷をかけないように。

くるくる回してアップ程度に走る。

〇須走まで

ダンシングは一切せず、一定ペースのシッティングのみで登る。

昨日の疲れがあったが、ケイデンス６０を下回ることなく走り続けられた。

リズムつかむまでが走りにくいが、リズムをつかんで脚がうまいこと回るようになると、スイスイ登れる。

自宅までは、回復走ペースでくるくる回して走って終了。

明日からは天気がいまいちだ。

天気が悪い日は、仕事をしっかりやろう！！

晴れの日もしっかりやってますよ・・・。