反動

仕事一日中現場で歩き回る。

水曜ノー残業デーのため、定時で上がり、夕飯食べながら帰宅。

ローラー台：１時間

心拍数１３０程度のイージーペースで１時間。

一昨日・昨日と脚がやたら軽かった反動なのか、今日はやたらと脚が重かった。

 明日は負荷をかけるが、短い時間だけにして、週末にしっかりと走れるようにする。