ゆったりと、７時３０分起床。
雨が降ってくる前にささっと練習。
朝練：３２ｋｍ、１時間１０分
ひさびさに乙女峠、向かい風基調でスピードがイマイチ、１６分台入らないなと分かった途端垂れて、１７分３０秒と凡々な感じ。
帰りに滝ケ原街道でtabataさん１回、短い間隔でダッシュ繰り返すと力押しし過ぎているのかすぐに脚の動きがのろくなってしまう。
最後、自宅付近で１５分ほど流して終了。
昼ご飯食べつつ所用のため外出、無事に用事も完了。
夜はストレッチじっくりやって終了。
朝食：ハヤシライス・卵スープ・ココア・ミルミル
昼食：エビ＆アボカドサンドウィッチ＠ＳＵＢＷＡＹ
夕食：ハヤシうどん・冷奴
