ローラーのち、実走 - 日々、美味しく！！

５時起床。

天気は雨なので、二度寝して６時に起きる。

朝ご飯食べて、練習。

雨が降っているが、とにかく時間乗らないことにはどうしょうもないので、補給食ポケットに詰め込んで５時間耐久３本ローラー・・・。

スタミナアップのためLSDペースで淡々と。

ひたすらYouTubeで自転車レース見ながら、コーナリング中とか落車のシーンでふらつくが、こちらは特に何事もなくてよかった。

補給食食べつつ、富士チャレで持って行く補給食と、食べるペースの確認が目的。

１５～２０分おきに食べるようにすれば、消費量と使用料のバランスがちょうどよさそう。

２時間くらい乗ったところで、晴れてきてしまった。

晴れの日に室内で淡々と走るのは精神衛生上よろしくないので、ローラー台は終わり。

自宅～オカムラ～富士霊園～小山町役場～文化センター～足柄駅～足柄峠～足柄駅～セイコー坂～上小林～自宅を、LSD～ファストラン的なペースで。

３本ローラーがワット数低めとは言え、同じフォームで走っていたので結構疲れが溜まっていたようで・・・。

それでも走っていくうちに徐々にワット数が上がってきたのでよかった。

足柄峠の登りは雨上がりなのでウェット、とはいえSupersonicで滑ることは無かった（すべるほど急加速する余裕がなかったといったほうが正しい！）。

橋本屋で小休止、おにぎり売っているかなと思ったらお弁当だけだった、がっつり食べる気力がないので、ポカリだけ買って再スタート。

セイコー坂は全部ダンシングで３分チョット、パンチャーとしての切れの良さがどこかに消えて行ってしまっている・・・。

隣村までの区間は緩めに走って、いつもの坂でtabataさんやって終了。

帰宅して、風呂入って、昼食食べる。

テレビ見ながら横になっていたら、そのまま２時間ほど昼寝。

夕方、温泉に行ってリフレッシュ、サウナでしっかりと毒出しできてスッキリ。

夜は友達と２代目魚がしで夕食会。

レース前なのでお酒は飲まず、くだらない話でひたすら２時間ほど楽しく過ごす。

いつまでも続けばいいのにって思うくらい、楽しかった。

調子乗って頼みまくったので、３人で行って３人とも１００％満腹。

けれども、デザートは別腹でキッチリと食べる。

帰宅して、風呂入って、苦しいので、腸軽めにストレッチ・マッサージして２２時就寝。

朝食：コーンフレーク（豆乳・クルミ・レーズン）・バナナ

補給食：米粉パンケーキ・ジェル

昼食：卵かけごはん・みそ汁・厚揚げ焼き・サラダ

夕食：鮨・磯汁・刺身・その他いろいろ＠２代目魚がし

夜食：Yakult400