不完全燃焼

６時３０分起床。

いつも通り会社、仕事の都合により１８時まで残業。。

夜練：３本ローラー、２０分

tabataさんやって、サクサクっとトレーニング。

が、寒すぎて全然追い込めず・・・、不完全燃焼。

夕食は冷蔵庫の残り物寄せ集め。

朝食：卵かけごはん・豚汁・ミルミル

昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）

夕食：ごはん・豚汁・おから入りオムレツ・厚揚げ焼き・日本酒