2018-12-10 賞与支給日 自転車(トレーニング) 食べ歩き&呑み歩き 6時30分起床。 氷点下まで行っていないのに、やたらと寒く感じる。 いつも通り会社、賞与支給日なのでノー残業デー。 松福でラーメン食べながら帰る。 豚丼、見た目ガッツリだけれど、大根おろし入りでコッテリ&サッパリ。 夜練:3本ローラー、20分 回復走ペースでゆったり脚回して、カロリー消費。 急に寒くなると一気にモチベーションが下がる・・・。 朝食:コーンフレーク(豆乳・バナナ・チアシード)・Yakult400 昼食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ) 夕食:ラーメン・豚丼@松福