ウォーキング

６時３０分起床。

ダイナミックストレッチ・体幹トレーニング

朝食前に、基礎メニュー。

朝食：１日動く栄養を補給する。

 

午前中は近所の公園でウォーキング９０分。

早歩きなんだけれど、ジョギングしている人よりも速い・・・。

足首に衝撃が少ないのでウォーキング派。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

ビッグボーイでお肉！

夕食：一日の疲労を回復させる。

羽根屋×ケンタッキー、酸味が強くさっぱり辛口なので、揚げ物もサッパリと頂けました。