FSWの疲れがまだ残っているみたいなのでやや寝坊して、朝ローラー。
朝練：ローラー台、２４分
イージーペースで血流を良くして、回復促進。
心拍計の調子が悪くてへんてこりんな値を表示しているので主観的強度で。
練習後、シャワー浴びていつも通り会社行って、定時で帰って一日終了。
朝乗ったので夜の練習は無し。
朝食：ご飯・味噌汁・ベーコンエッグコーンフレーク・ヨーグルト・ココア・Yakult400
昼食：豚キムチ・おろしなます・味噌汁＠社食
夕食：ローストビーフサラダ・和風ハンバーグ・おにぎりbyセブン
夜食：ミルミル・鏡月ゆず
