地獄に行きかけただけ
いつもよりちょっとだけ早く、５時３０分起床。
朝からローラー台で地獄を見かけただけ。
朝練：ローラー台、４０分
１０分アップ、２０ー１０×８本、リカバリー６分、２０ー１０×８本、リカバリー１６分。
今日は、地獄に行きかけただけ、最大心拍数１９０超えなかったので。
それでも、１セット終わるとホントに酸素以外何もいらないくらいきつかった。
練習後、いつも通り仕事行って、１時間残業して終了。
朝乗ったので夜は無し。
朝食：ベーコンエッグ・ごはん・味噌汁・バナナ・ヨーグルト・コーンフレーク・ココア・yakult400
昼食：八宝菜・肉団子・ご飯小盛味噌汁＠社食
夕食：豚しゃぶサラダ・ぶっかけうどんbyセブン
