６時起床、昨晩のtabataさんのせいかな。
とりあえず、ローラー台。
朝練：ローラー台、１２分
心拍１４０程度で淡々と回して、血流を増やしてお茶を濁す。
乗らないよりは乗ったほうが体の使い方を忘れないようにできる。
シャワー浴びて、いつも通り会社行って、定時終了。
月曜休養日のため練習なし。
朝食：ベーコンエッグ・ごはん・味噌汁・バナナ・ヨーグルト・コーンフレーク・ココア・yakult400
昼食：チキンカツ・厚揚げと蕗の煮物・味噌汁＠社食
夕食：おにぎり・マスタードチキンサラダ・イワシ南蛮漬けbyセブン
夜食：ミルミル・アセロラ鏡月
