寝すぎ

昨晩の睡眠時間３時間＆昼間BBQで酒飲んでしまい、睡眠時間６時間では足りなかったようで、朝８時起床。

昼間はゴロゴロ過ごして、午後はほぼ昼寝。

運動は全くせず、ストレッチして体をほぐすのみ。

練習時間削るのはいいけれども、睡眠時間削ると確実に狂うので、睡眠時間が足りないときはすぐに取り戻せるようにたっぷり眠るべき。

朝食：ヨーグルト・Yakult400

昼食：皿うどん＠漢風

夕食：野菜炒め・サラダ

夜食：ミルミル・アイス