乙女峠
６時３０分起床、いつも通り会社。
PCのキーボードが反応しなくなり、予備品に入れ替えてもらったが、キーボードのストロークやらキーの大きさが異なるので調子がイマイチあがらず。
定時で終了して練習。
夕方練：３０ｋｍ、１時間１３分
乙女峠往復。
二の岡交番までは渋滞のためストップ＆ゴーでほどよくインターバル。
一定高強度で淡々と登るが、向かい風のため２ｋｍ/ｈくらい遅い感じで、１７分３０秒。
向かい風でも１７分台に入れていけるので無風なら１６分台は確実か。
帰りはところどころ流すものの、ファストランで踏み続けた。
体幹トレーニングの効果なのか、向かい風でもかなり走れるようになった。体の軸が安定することで風に流されず安定してパワーを出せるのだろう。
おきなわまでに１５分前半で登れるようにする。
回転はあるので、トルクを強化していく感じかな。
後は何回でも加速できるようインターバルか。
後２か月しかないのか。
朝食：卵かけごはん・おしるこ・バナナ・ヨーグルト・ココア・Yakult400
昼食：月見そば・サラダ＠社食
夕食：ホウレン草サラダ
夜食：ミルミル・ハイネケン
