台風一過

４時３０分に目覚ましで起きるが、雨風がすごいので二度寝。

結局、朝練は無しの６時４０分起床でいつも通り会社。

書類関係は全部確認待ちのため、定時で帰宅して練習。

夜練：２６ｋｍ、１時間６分

足柄駅往復コースをサイクリングペースで。

昼間の暴風が嘘のように風がなかったので快適。

初めから流すつもりだったので、汗はほとんどかかないくらいまったり。

２００ｋｍ走るとダメージが２日は残っている感じだ、体のケアが不十分なんだろう。

後は食べなさすぎることか、内臓鍛えるってことで禁酒はやめよう。

明日、コンディション確認で乙女峠TTやってみるか。

朝食：ミートソースごはん・卵スープ・バナナ・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食：カレーピラフ・サラダ＠社食

夕食：豚骨ラーメン＠つけ麺白虎

夜食：塩キャベツ・ミルミル・ココア