酒～～～～～～～～～～～

６時４０分起床、いつも通り会社。

終日デスクワーク、突貫工事だったが２時間の残業で無事終了。

１８時４５分退社、夕飯食べながら帰宅して運動。

夜練：ローラー台、１時間６分

LSDよりちょっと速めのペースでじっくり走る。

疲れないよう、息が上がらない程度に抑える。

今日もF１見ながら、スピード感のある映像を見ながらだと、やっぱり脚が良く回る。

練習後、夜食でから揚げ食いながら酒。

１か月ぶりの酒はうまい、おきなわで２１０ｋｍ走って、おいしくビール飲んで帰ってこれるようあと１か月頑張ろう。

おきなわまであと３０日。

朝食：卵かけごはん・ミートソース・バナナ・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食：ごはん・味噌汁・ハンバーグ・サラダ＠社食

夕食：ニラレバ定食＠台湾料理

夜食：ミルミル・ココア・唐揚げ・豆乳・チューハイ