残業

６時３０分起床で、いつも通り会社。

ちょっとした隙に、デスクワークが降り注いできてしまい、１９時まで残業。

これ以上やると、運動できないので、切り上げて脱走。

帰宅して、夕飯食べてから、運動。

夜練：３本ローラー、１０分

１０分流すだけ。

ただ、運動っていうだけで、練習感覚は無し、体の使い方がなまらないようにするだけ。

終了後、ストレッチ＆体幹トレーニング。 

開始時間が遅いので、イマイチ集中できず。

２０時３０分くらいから、じっくりやりたいところ。

朝食：たまごかけごはん・卵スープ・ココア・ヨーグルト・Yakult400

昼食：冷やし担々麺・サラダ＠社食

夕食：煮込みラーメン・冷奴・葉生姜