LSD
6時30分起床でいつも通り会社。
仕事は、終日現場作業で、合間合間でデスクワーク、横やりが入ってこない分やりやすいといえばやりやすい。
17時30分に退社して、夕飯食べてから練習。
夕練:26km、57分
自宅~中畑~古沢~足柄駅~小山高校~市街地~自宅をLSDペースで。
昨日ほどではないが、風が強い。
往路追い風区間をシッカリ漕いで、復路向かい風区間は踏みすぎないように気を付けて。
追い風だと、下ハンもって走るのがホントに気持ちいいくらい進んでくれる。
向かい風区間は、体幹トレーニングの効果なのか、体のブレがなくなり、推進力が以前よりも増している。
最後のほうは、風向き関係なくほとんどダンシングで走ってた。
帰宅後、シャワー浴びてからストレッチ。
ストレッチも、以前とは見違えるほど伸びが良い。
終了後、ビール&枝豆。
朝食:たまごかけごはん・コンソメスープ・ヨーグルト・ココア・Yakult400
昼食:ごはん・みそ汁・魚の葱みそ焼き・ホウレン草胡麻和え@社食
夕食:カレーライス・ピーマンのチーズ詰め・枝豆
夜食:ビール・枝豆