落車

４時３０分起床、酒がほとんど残っていないので、ボチボチ活動。

６時から練習。

合同朝練：８５ｋｍ、３時間２５分

３１１０さん、黄色メルクスさんと、乙女峠～裏長尾を４周回。

２周はゆったりローテーションしながら、２周は３１１０さんに引きずり回される。

最初の２周で心拍を上げすぎないよう筋肉で走ってしまい、残り２周で３１１０さんに全くついていけず。

最後の長尾峠の下りで落車、左低速ヘアピンでリアが滑って横にすっ飛んで停止。

車が来ていなくてなにより、自転車のダメージはなく、左半身に４か所擦り傷。

ハンドルをグイっと切って曲がってしまっている、だからバランスが崩れて吹っ飛んでいく。

コーナリングは改善の余地大アリ。

帰宅後、小休止して、午後から友人とＢＢＱ。

日付が変わるころまでやってお開き。

朝食：ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食：そうめん・煮物

夕食：BBQ