悪酔いせず・・・
7時起床。
遅くまで飲んでいたので、身体が重たい。
自転車仲間と気を遣わずに飲めたおかげか、悪酔いとか二日酔いって感じは全くない。
結局二度寝して、9時起床。
日中はひたすら大掃除。
途中買い出しついでに、お昼ご飯をラーメンで済ませる。
夕食は寄せ集めで簡単に済ませる。
夕食後に練習。
夜練:3本ローラー、30分
汗かいてだるさを吹き飛ばすための運動。
10分ほど流して、そこから平均60km/h超えるまでひたすら漕ぎ続ける。
10分ほどで目標に届いたので、10分流して終わり。
汗かいてスッキリ。
風呂入って、ストレッチ・体幹トレーニングやって、23時ごろ就寝。
そろそろお酒の飲み方変えないとな~。
夜遅くまでそれなりの量を飲むよりも、ホントに美味い酒を2~3杯飲んで、後は野なるコールのほうがイイのかな??
そうじゃないと翌日の生産性が・・・。
朝食:緑茶
昼食:ラーメン@博多ラーメン白虎
間食:レーズン
夕食:ごはん・卵スープ・チキントマト煮・冷奴
夜食:みかん